Пет признака, които може да сте чувствителни към кофеина

Ето как да разберете дали сутрешната ви чаша кафе носи повече вреда, отколкото полза.

ОтЛорън Уелбанк03 март 2020 г. Реклама Запазете | Повече ▼

Това е новина, която никой не иска да чуе - но ако изпитвате неприятни симптоми, след като се насладите на сутрешното си кафе, кофеинът може да е виновен. За да ви помогнем да стигнете до първопричината за дискомфорт след чашата на Джо, разговаряхме с двама лекари, които прецениха общите признаци на чувствителност към кофеин и обяснихме кога е опасно да ги игнорираме в търсенето на енергия тласък. За да определите дали сте или не са чувствителен към кофеина, първо трябва да разберете какво е кофеинът и как действа. Д-р Цезар Джавахерян, лекар за спешна помощ и съосновател на Въглеродно здраве , обяснява, че кофеинът е „стимулиращо лекарство“, а начинът, по който се проявява чувствителността, ще варира от човек на човек; това може да се повлияе от количеството, което консумирате, генетичния ви състав и допълнителното присъствие на некофеинови химикали, които също действат като стимуланти.

чаша за кафе на маса, пълна с кафе чаша за кафе на маса, пълна с кафеКредит: Getty / Comeback Images

Д-р Николас Панталей, който работи в семейната и вътрешната медицина с Westmed Medical Group , отбелязва, че кофеинът се свързва с рецепторите в мозъка, за да ви попречи да получите съобщението, че сте уморени (поради което може да ви помогне да се чувствате ' по-буден ' сутринта). Това обаче може да доведе до свръхстимулация. „Прекомерната стимулация поради количеството консумиран кофеин или генетичния състав на индивида може да предизвика безпокойство, безсъние и нервност “, обяснява д-р Джавахериан.





най-евтиният начин да запазите стационарен телефонен номер

Свързани: Това е колко кафе можете да пиете безопасно всеки ден, според ново изследване

Докато проучванията са идентифицирали множество генетични варианти, които могат да предскажат кофеиновата чувствителност - малки вариации в кофеиновите рецептори на тялото, както и способността им да произвеждат протеина, който метаболизира кофеина, тези, които метаболизират кофеина бързо, са много по-малко чувствителни към неговите ефекти. Това е добра новина за хората, които се наслаждават на няколко чаши кафе през целия ден, но лоша новина, ако търсят енергиен тласък с всяка чаша.



Ако се опитате да захранвате някои от вашите незначителни симптоми на кофеинова чувствителност (в края на краищата тези нервни чувства ви подклаждат!), Така че все още да можете да използвате енергията, която ви дава допълнителна чаша кафе всеки ден, в крайна сметка може да направите повече вреда добре тогава. „Повече кофеин може да ограничи чувствителността при някои хора, но бъдете внимателни с твърде много прием. Това може да доведе до повече симптоми ', казва д-р Панталео. Въпреки че може да е изкушаващо да опитате експозиционна терапия, за да излекувате дискомфорта си, в крайна сметка може да получите повишени или влошаващи се симптоми.

среден размер на списъка на гостите за сватба

Ето кога да спрете твърдо: Ако имате някаква болка в гърдите или силно сърцебиене, докато сте на някакъв стимулант, включително кофеин, трябва да потърсите незабавна медицинска оценка, казва д-р Джавахериан, тъй като това може да е признак за нисък приток на кръв към сърце или нова сърдечна аритмия като предсърдно мъждене; макар и редки, тези симптоми са тези, за които трябва да внимавате: „По същия начин изпитването на силно главоболие, докато сте на кофеин, може да бъде резултат от много високо кръвно налягане“.

Коментари

Добави коментарКоментирайте първи!Реклама