Науката казва, че можете да обърнете процеса на стареене с три години само за осем седмици

Заедно положителният начин на живот и хранителните навици всъщност могат да намалят биологичната ви възраст, установяват нови изследвания.

ОтНашия Бейкър28 май 2021 г. Реклама Запазете | Повече ▼

Яденето на вкусни, питателни ястия и поддържането на физическа форма са само няколко цели, свързани с уелнес, които проучванията показват, че могат да подпомогнат здравословното стареене. Според ново рецензирано проучване от учени от изследователския институт Хелфгот, публикувани през Impact Journals LLC , движението и внимателната диета не ви карат просто да се чувствате добре - те също могат да обърнат биологичната ви възраст. Изследователите обясниха, че стареенето е това, което причинява хронични заболявания, така че извършването на тези фини промени в начина на живот всъщност може да ви помогне да живеете „по-добре, по-дълго“.

Около 40 здрави възрастни мъже на възраст между 50 и 72 години доброволно се включиха в контролираното клинично изпитване на проучването. В хода на осемседмичната програма за лечение изследователският екип проследи диетата, съня, упражненията и релаксацията и допълнителния прием на пробиотици и фитонутриенти. Резултатът? Учените установиха, че участниците & apos; биологичната възраст - измерена от часовника на Horvath 2013 DNAmAge - намалява с три години. „Комбинираната интервенционна програма е предназначена да насочи към специфичен биологичен механизъм, наречен ДНК метилиране, и по-специално моделите на ДНК метилиране, които са определени като силно предсказващи биологичната възраст“, ​​д-р Кара Фицджералд, ND IFMCP, водещ автор на изследването , казах. „Подозираме, че този фокус е причината за забележителното му въздействие. Тези ранни резултати изглеждат съвместими и значително разширяват много малкото съществуващи проучвания, които досега са изследвали потенциала за биологично обръщане на възрастта. И е уникален с използването на безопасна, нефармацевтична диетична програма и програма за начина на живот, контролна група и степента на намаляване на възрастта. '





Свързани: Как да защитим паметта си с напредване на възрастта

как да почистите фугиращата смес на пода на плочки

Д-р Моше Шиф, доктор по медицина, водещ епигенетик от университета Макгил и съавтор на изследването, обясни, че това изследване също е уникално, тъй като изпитването е както естествено, така и теоретично, разкривайки повече за системата за метилиране на нашето тяло. „Това проучване дава първа представа за възможността за използване на естествени промени за насочване на епигенетичните процеси и подобряване на нашето благосъстояние и може би дори дълголетие и продължителност на живота“, добави ученият.



Моделите на метилиране на ДНК, които проследяват натрупването на увреждания и загуба на функция на нашите клетки, тъкани и органи, са един от начините, по които учените разбират стареенето. На свой ред, с още повече изследвания, екипът вярва, че ще могат по-добре да декодират заболявания, свързани със стареенето. „Това, което е изключително вълнуващо, е, че хранителните практики и начина на живот, включително специфични хранителни вещества и хранителни съединения, за които е известно, че селективно променят метилирането на ДНК, могат да окажат такова въздействие върху онези модели на метилиране на ДНК, които познаваме, предсказват стареенето и свързаните с възрастта заболявания“, каза д-р. Фицджералд. „Вярвам, че това, заедно с нови възможности за всички нас за измерване и проследяване на нашата възраст на метилиране на ДНК, ще предостави значителни нови възможности както за учените, така и за потребителите.“

Коментари

Добави коментарКоментирайте първи!Реклама